Kiloklubin kyseenalainen kannustustekniikka

Kirjauduin tänään Kiloklubiin taas piiiiitkästä aikaa. Se sitten ilmoitti minulle ystävällisesti, että "Tervetuloa Essi! Lyhyin tie itseen käy maailman ympäri. - Hermann Keyserling"

Vinkki vinkki? Viimeksikin sitä laihisintoa riitti, kun oli ensin pullistunut maailman ympäri ;O Tosin parhaitel laihduin suhteen alussa, kun en päivällä syönyt hirveästi ja kävin illalla vetämässä juustonaksupussillisen Antin luona. Nyttemmin syön vaan väsyyn tai mälsään tai tylsään tai ahistusstressiin. Hyvin harvoin nälkään. Siksi olikin oikeesti tosi ihanaa paastota ja tuntea, miltä se nälkä taas tuntuikaan.

Nyt viikko paaston jälkeen painan taas 74kg, enkä vähiten siksi, että oli luokkakokous lauantaina ja kaikki jämämässy (muun muassa jumbopussi Pantterikarkkeja ja puoli pakettia Dominoita) jäi mulle. Täällä sitten krapulaani ja tylsääni olen niitä vetänyt. Meinasin kyllä, että tänään ne voisi vaikka heittää roskiin, mitä on jäljellä. Kaikki maistuu kuitenkin sipsille, kun ne on samassa pussissa...

Enivei. Graavilohifetasalaatti on superhyvää ja sitä oon nyt syönyt muutamana päivänä. Huomiseksi on taas vuohenjuustoa, ettei ihan tympäänny fetaan. Aamiaiseksi Lidlin maitorahkaa ja sieltä ostin aiemmin myös ihan ok:n marjavanukkaan (jotain lightia, ni ei ollut mitään sokeriasiaa), missä oli kokonaisia marjoja, mutta tänään en enää löytänyt sitä hyllystä, joten ostin vaan Pilttipurkkeja. Ehkä ne ajaa samahkon asian ja on ministi jopa terveellisempiä. Mene tiedä.

Iltamässäily, pahin viholliseni, tapan sut!
Katotaan, tuleeko Kiloklubista mitään. Jos ei, niin pitää vaan lähteä maailman ympärimatkalle taas tmv. Ja sitä varten voi vaikka kavaltaa rahaa jostain. AHahaa. Iltamässy.

Elämää paaston jälkeen: pullaa ja karkkia

Noniin. Mäjäyttämistä seurannut paasto on nyt mäjäyttäen jäänyt unholaan. Eilen kävin spinningissä ja vähän huippasi päästä. Kuulemma hiilareiden palautuminen voi kestää neljäkin päivää ja eilen oli pari päivää vasta mennyt,eli se saattoi vaikuttaa. Sitten oli vähän ilmavaivoja.

Ei sen kummempaa. Paitsi jatkuva nälkä ja kun on kerrankin lupa syödä,niin sittenhän sitä syödään. No positiivinen puoli on,että oon lähinnä syönyt vuohenjuustopekoni-, vuohenjuustograavilohi- ja kalkkunasalaattia. Vaikka eilen leivoinkin korvapuusteja ja söin taikinaa niin,että aamulla oli vähän hiivainen olo. Tänään söin leffakarkkia Anna Kareninan aikana.

Mutta ehkä tää tästä. Kävin Mäkistä hakemassa Antille aterian, enkä ostanut itelleni mitään. Edistystä se on pienikin edistys ;)

Jumppaa ja kasviksia olen onnistunut lisäämään ja vähentämään herkkuja huomattavasti siitä, mitä vedin pitkään ennen paastoa. Ehkä tästä vielä saadaan energiaa uuteen kevääseen.

Neljännen päivän niksahdus

Neljäs paastoaamu alkoi vähän ikävämmin. Pyörrytti ja hikoilutti niin, etten voinut pukea mitään päälle ennen aamiaista, vaikka meillä on yleensä tosi kylmä. Tuli mieleen nestehukka, joten koetin juoda vettä kahen 1+1 porkkanahedelmämehun (nyt se maistui ihan hyvältä) ja yrttiteen lisäksi.

Nippa nappa sain edes teen kurkusta alas, kun hikoilu vaihtui paleluun. Puin päälle ja heikotusnukutustani menin sohvalle torkkumaan huonoa oloa pois. Lopulta otin lusikallisen sitä hunajaakin, mikä auttoi hetkeksi, mutta sitten tuli vaan ällömpi olo.

Nukuin tunnin päikkärit ennen kun kissa tuli jyrsimään mun käsiä ja hyökkäilemään, kun kukaan ei ollut leikkinyt sen kanssa. Laitoin sen vähän jäähylle, ruokin linnut ja join taas ison lasillisen vettä.

Nyt jaksoin vähän leikkiä kisunkin kanssa, eikä ole kovinkaan huono olo, mutta väsymys on edelleen, kuten eilenkin. Eiköhän tää mun paasto ollut tässä. Tunnin tai parin päästä alotan kevyesti palautumisen jollain pilttihedelmäsoseella tmv.

Kolme vuorokautta ja 15 tuntia olen tähän mennessä ollut syömäti kiinteetä ruokaa ja vaikka iltasin olo on ihan vauhdikas, mä haluaisin olla paremmassa kuosissa jo heti aamusta. Kaikkea sitä tuleekin kokeiltua.

No mä painoin tänään aamulla 72kg, kun keskiviikkoaamuna sama vaaka näytti härskit 74kg, eli pari kiloa nesteitä ainakin lähti.

Ensi kerralla - jos sitä tulee - valmistaudun paremmin ja laskeudun paastoon kunnolla, enkä tälleen yhtäkkiä. Kyllä mun itsehillintäkykyni varmasti on nyt vähän parempi, kun tiedän ja ehkä ymmärränkin, että jokaista "mun tekee mieli sitä sun tätä"-fiilistä ei ole pakko seurata ja selviää vähemmälläkin jne.

Voisin myös pistää taas vähän panosta ruokavaliooni ja syödä enempi salaatteja ja vaikka hedelmiä. Mandariinit tuoksui oikein namilta ja porkkanakin on kiinteenä ihan ok, vaikka mehu maistuukin paskalle. Anteeksi albaaniankielinen ilmaisuni.

Ei tänään mitään nälän tunnetta kyllä enää ole, sen verran täytyy myöntää. Kaikki muut vierotusoireet on.

Kolmas päivä helpottaa - my ass!

Noniin. Kolme päivää olen paastonnut ja tänään taisi kaloreitakin tulla vain n. 260, eli vähenee vaan.

Aamulla meinasi heikottaa taas, joten join 1dl porkkanahedelmämehua + 1dl vettä sekotuksen sen luumuhedelmämehun (1+1sekin) ja teen rinnalle. Toimi huomattavasti paremmin. Sitten kävin hervottomalla aamupäivä kakkelilla ja teki hyvää kyllä ;)

Mutta oli tosiaan vauhdikkaampi päivä, kun käytiin ensin yhden kaverin kanssa vähän "shoppailemassa" ja testattiin Uudenmaankatu 13:n Floriste-kahvila. Ihania kuppeja, hieno kattokruunu ja ok yrttitee. Ruokalista näytti oikein houkuttelevalta, kuten luonnollisesti kaikki vitriinin pullat ja muut leivonnaiset. Olin käsittänyt, että Floristessa toimisi myös kukkakauppa, mutta voi olla että käsitin väärin. Tai että se oli siellä taaempana. Fiinit kukkakoristeet oli ainakin joka puolella. Mini ja söpö. Ehkä käyn joskus myös syömässä, kunhan tästä päästään...

Sitten kävin kotona vetämässä kasvisliemet ja kaameenmakusta vihannesmehua. Mä luulen, että porkkana on yksi pääinhokeista noissa mehuissa, koska se porkkanahedelmämehukin maistuu vähän ällöltä ja tässä vihannesmehussa on samanlainen sivumaku. Luumuviikunahedelmä- ja punajuurimehu sen sijaan on oikeestaan hyviä. Tai no se punajuuri on ok sen kasvisliemen kaa, mutta toi luumuhedelmäasia on oikeesti namia. Ainakin näin paaston aikana.

Illemmalla menin sitten kaverin kautta toiselle vähän "nyyttikesteilemään". Meinasin nukahtaa keittiön lattialle kissan kanssa, mutta sain itteni liikkeelle. Siihen abaut seiskaan asti, kun lähdettiin kaverin luota yhteisiin illan istujaisiin, olin toooodella väsynyt ja enemmän tai vähemmän nälkäinen, että se siitä "kolmas päivä on helpompaa" -mantrasta. PAITSI että mulla ei tänään ole särkenyt päätä samaan tapaan kun esim. eilen. Eli ehkä tää oli vähän helpompaa...

No kaveriporukassa sitä sitten piristyi liemen ja mehun avulla aika hyvin. Joka ilta on ollut sellasia kirkkaita ja vauhdikkaita hetkiä ja eilen ja nyt tänäänkin on melkein vaikee saada unta, vaikka uupunut olenkin. Päivät menee ihan zombina, mutta erityisen hyvää teki kyllä ihmisten seura. Vaikka ne muut sitten vetikin skumppaa ja ties mitä italialaista hilloketta juustoilla ja tacosipsejä cheddar-dipillä ja suklaakeksejä ja tervalakuja ja hyvin nää jää mieleen, kun vaan tuijottaa vierestä käyden itsensä kanssa sisäistä kamppailua, että miksi tähän touhuun ylipäätään on ryhtynyt ja olisiko paasto pilalla, jos minisiivun vuohenjuustoa ottaisi "sinapinmakuisen hedelmähillokkeen" kanssa, että olisi sitäkin eksotiikkaa päässyt kokeilemaan...... No onneksi paaston eksotiikka voitti. Vielä vähintään päivä tai mielellään kaksi. Aattelin, että jos huominen on päivällä yhtä hankala, kun tänään, niin vaikka paranisi iltaan mentäessä, niin sunnuntaina rikon sitten tämän paaston. Jos taas päiväkin sujuu oivallisemmin, niin voisin jatkaa sunnuntainkin. Sen jälkeen rupean kyllä jo palauttelemaan systeemiä takaisin todellisuuteen. Saatiin nimittäin tänään kaverin kanssa liput Anna Kareninan ennakkonäytökseen ensi tiistaina ja se lupasi tarjota karkit ;) no voi olla, että uusi minäni ottaa karkkien sijaan vaikka punajuurisipsejä tai luomukuivattujaomenoita tmv tjsp pähkinöitä. Vähän on kyllä ambivalentti olo sen suhteen, että haluanko enää koskaan herkkuja vaiko enkö. Ehkä ihan hyvä. Tosin ainahan se menee niin, mutta sokerinarkkari sortuu. Nyt sokerikoukkua on ainakin näpäytetty. Tiedän, että pystyn olemaan ilman :)

Ohessa pari kuvaa Floristesta.

Paaston toinen päivä

46 tuntia paastoa takana ja vielä kituutellaan.

Aamulla oli oikein oiva olo, kun kävin suihkussa ja vedin aamiaismehun ja teen sekä erinäisiä ravintolisäpillereitä (rauta,multivita ja magnesium). Tuli täysi olo, mutta kun kroppa tajusi, etteihän siitä mitään oikeeta täytettä saanut, se iski hirveet vierotusoireet. Oli huono olo ja väsytti ja palelsi ja päätä särki. Hetken kärsin, mutta sitten otin lusikallisen hunajaa, kuten tällasessa tilanteessa oli neuvottu ja tsädääm! Ei mennyt kauaakaan, että olin suht hengissä taas. Jejee.

Edelleen kaikki ruoka on todella kiinnostavaa ja maistan asioita suussani, kun vaan näen ne. Esim. Antin Geishakarkit olkkarin pöydällä oli aikamoinen kiusa. Kunnes Antti armollisesti söi ne pois. Jääkaapin avatessa pää on aina sitä mieltä, että 'kyllä sitä nyt edes hedelmäsosetta saa - tai yhden kirsikkatomaatin! ihan vähän vaan! vaikka yksi pähkinä tai jotain! ei haittaa jos vähän söis!'. Toivon todella,että se nälän tunne häviää huomenna, kuten luvattu. Päässäkin on sen verran raskas olo, että pienoinen boosti vois nyt olla tervetullut...

Kävin venyttelyssä ja kehonhuoltotunnilla (samaan 45 minuuttiin meni molemmat siis) ja kaupassa. Melkonen zombi olen, mutta välillä tulee kirkkaita hetkiä. On vaan jännä, miten se ruoka tosiaan tuntuu niin kovin houkuttelevalta. Suunnittelin jo vähän, mitä voisin syödä kunhan tää on ohi. Ja kaupassa katse viipyi karkkipusseissa kassalla niin, että kuola meinas valua! :D

Ehdottomasti pahempi päivä kun eilen, muttei mitenkään ylitsepääsemätön. Eilen tosin sain jotain asioita jopa hoidettua, mutta tänään onnistuin vaan käymään kaupassa sen jumpan jälkeen ja siinä se.
Huomiseksi on luvassa aika paljon äksöniä, eli saa nähä, kuinka väsähdän. Pitää kans pitää tiukempi linja kun lähtee kavereiden kanssa nyyttikesteilemään, ettei vahingossakaan sorru mihinkään. Senkin takia toivoisin näläntunteen jättävän mut rauhaan...

Melkein meinasin, että vois viitisen päivää nyt paastota ja sitten pari päivää lisäillä ruuan määrää pikkuhiljaa. Kaikkea hullua sitä tekeekin, mutta loistavaa, että näinkin kauan on kyennyt olemaan erossa ruuasta, joka on niin kovin keskeinen juttu mun arjessa - niin hyvässä kuin pahassa. Nytkin tietysti, mutta käänteisesti ;)

Tänään join siis aamulla sitä digest-mehua ja yrttiteetä. Lounaaksi kasvislientä ja punajuurehua veteen laimennettuna. Otin myös kalsiumpureskelutabletin. Illalla söin taas punajuurimehua ja kasvislientä, sekä keitin kupillisen yrttiteetä. Vielä iltapalaksi join lasin laimennettua Biotta Wellness-mehua, kun oli vähän huono olo ja siitä tuli kuin tulikin parempi olo. Ilokseni voin mainita myös, että suoli toimii edelleen. Voitte ihan vapaasti päätellä itse, mitä se mahtaa tarkoittaa... :D

Ylläripaasto

Facebookissa kiersi vuodenvaihteessa sellanen "niin monta päivää olen syömättä herkkuja, kun tästä tilasta tykätään"-buumi ja mä satuin lukemaan "herkkulakon" sijaan joltain kaverilta että "nälkälakko", mikä oli haha-hauskaa aluksi, mutta keksin sitten laittaa sen omaksi tilakseni. No sain 29 tykkäystä ja se on tietysti aika pitkä aika alottelevalla paastoajalle, mutta vähän mehupaastoista luettuani päätin nyt ainakin kokeilla. Jos edes 4 tai vaikka jopa 7 päivää onnistuisin.

Ensimmäinen paastopäivä alkaa lähetä loppuaan. Alkuun oli ihan iisibiisi. Vähän teki heikkoa aamusta, mutta kun lähti ulos niin olo parani huomattavasti. Päässä on koko päivän tuntunut hassulta, mutta tavallaan valppaammalta. Kroppa on ollut vähän vetelämpi, mutta lanttu tuntui jossain vaiheessa ns. leikkaavan paremmin kun pariin päivään. Tai sitten mä vaan kiinnitin siihen enemmän huomiota.

Nyt illasta on sitten ollut aikamoinen nälkä. Antille piti syöttää minimozzarellapalloja, kirsikkatomaatteja ja mandariini, koska se joutuu tuhoamaan mun huonoksi menevää ruokavarastoani, kun kerran alotin tän paaston tällä tavalla puskista. En edes laskeutunut paastoon vaan vedin suklaata ja ankkaa eilen niin että napa paukkui. Nyt kadun sitä vähän, koska paastoa ennen olisi parasta syödä päivä tai pari pelkkiä vihanneksia ja hedelmiä yms. Eipä kai muuten, mutta illasta on ruvennut myös päätä särkemään, mikä kai vähenisi sillä paastoon laskeutumisella.

http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/mehupaasto_hyotya_vai_haittaa

http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/paastopaivakirja

http://www.vogel.fi/kuurit/Paasto/paivaohjelma.php

Tuommoisia internet-lähteitä olen muun muassa lueskellut tänään sitten paastoni ratoksi. Jostain kattelin niitä mehuja jo aiemminkin, mutten enää muista mikä keskustelupalsta se oli.

Enintään 500 kaloria pitäisi siis päivän aikana saada, jotta kroppa tajuaa, että kyseessä on paasto. Ostelin Biotta-luomumehuja, mutta en hankkinut suolihuuhtelupussia, koska sitä ei äkkiseltään apteekista löytynyt ja siitä on myös ristiriitaista mielipidettä, että tarviiko moista edes tehdä tai onko se varsinkaan hyvästä.

Ei siis huuhteluita, mutta mehuja ja kasvislientäkin pitäisi juoda. Noita erinäisiä Molkosan tai Cyrana-uuteasioitakaan mulla ei ole. Ne kai auttaisi ruuansulatuksen toiminnan ylläpitämisessä. Aamulla onnistuin kyllä tyhjentämään akuuteimman suolistotäytteen aika ruhtinaallisesti ettenkö sanoisi, joten tän päivän suolitoiminnasta en olisi huolissani. Voisin kuitenkin harkita noiden bongailua jostain huomenna ehkä.

Join myös Biottan Digest luumu- & hedelmämehua tänään kasvisliemen ja puhdistavan yrttiteen lisäksi, joten toivoa sopii, että sen ruuansulatukselliset ominaisuudet vaikuttavat myös, vaikka kyseessä olisikin paastoilu.

Enivei. Oon ylpee itestäni jo tän 24 tunnin syömättömyyden jälkeen. Kuulemma kaksi ekaa päivää on vaikeimpia. Pakko siis jaksaa ainakin kolmanteen ja ehkä jopa neljänteen asti. Silloin pitäisi pollan toimia loistavasti kaikessa, mikä vaatii keskittymistä tai luovuutta. Nerous, here I come!

Niin että tällanen radikaali aktivoituminen tämänkin blogin parissa. Huomenna ehkä lisää.