Läskiksi menee

Eilen kävin Järvenpäässä porukoilla ja siellä tuli sitten vedettyä porkkanakakkua, rahkapiirakkaa ja sienipiirasta niin, että napa raiku. Noi viikonloppujen mässyt jättää aina vaaran juuri sille, että sitten myöhemminkin ratkeaa syöpöttelemään. Ja sitten on vatsa liian täys ja ällöttää ja närästää. Nyt on viime päivinä närästänytkin harvinaisen paljon. Tai tullut liikahappoiluröyhtäyksiä ja ollu ihan ähkynä tunti tolkulla... Pitäs varmaan jotain Rennietä harkita jos tämä jatkuu, kun se on aika ilkiän tuntustakin...

Eilen aamulla painoin 74kg, tänään 74.4kg. En olisi niin masentunut tuosta muuten, mutta äsken innostuin taas Unicafen patongin ja salaatin sekä Jenniksen synttärikookoskakun jälkeen vetämään juustonaksuja massuni täytteeksi. En käynyt aamulla joogassa (eilen hävisin suliksessa kaksi peliä, mutta pelasin kuitenkin ja tuli hiki), kun näin liian jänniä unia pommituksista ja maanjäristyksistä ja ties mistä. Korvasin sen kuitenkin Wii Fitillä, jonka lainasin porukoilta tämän laihdutuksen tueksi.

Tää blogeilu on vähän liian sattumanvarasta ja hämärää hommaa, etten usko siitä olevan ihan hirveesti tukea, kun oon tosiaan tottunut laihtumaan vähän itteltänikin salaa - saati, että kertosin siitä muille. Kiloklubikin alkaa olla turhan nähty juttu, kun ei enää ole "pakko" laittaa joka ruokaa muistiin ja on huomannut valmiiden reseptien puutteen sekä asetettavien reseptien hankaluuden. Päätin siis kokeilla, mitä päivittäinen (tai ainakin melkeen) Wii Fittaaminen tekisi kunnolle, kropalle, ololle ja painolle. Porukoilla vanhaa Wii Fit -tallennusta kokeillessa tuli aika totuuden sana vastaan, kun lauta ystävällisesti ilmoitti, että olen edellisen kerran pelannut 285 päivää sitten ja painoni on noussut 8.9kg. "Olet vielä aikalailla jäljessä tavoitteestasi, mistäköhän tällainen painonnousu mahtaa johtua?" Vastasin, että liiasta syömisestä, joten Wii Fit neuvoi pureskelemaan ruokaa paremmin, jottei tulisi syötyä liikaa. Jepjep. Myös reissaamisen vähentäminen/reissuherkuttelun hillitseminen voisi olla hyvä vinkkin meikäläiselle ;)

Pääsiäisen haasteena on myös torstaista maanantaille oleva Pakanaverkon leiri. Siellä on perinteisesti ryypätty ja herkuteltu kun viimestä päivää. Kuinka selvitä leiristä ilman, että paino ainakaan tästä nousisi? Vähemmän evästä voi olla aika hasardi vaihtoehto, jos otan kuitenkin litratolkulla viinaa mukaan... Viinan vähentäminen on tietysti sekin mahdollista, enkä ihan täysillä voi koko pääsiäistä ryypätäkään, kun toimin leirikuskina... No, ans kattoo, miten käy ja miltä tuntuu.

Vähän vaan alkaa masentaa koko juttu, kun olin niin onnellinen siitä alle 70kg:n painosta ja nyt oon taas yli ja läskimpi kun ennen laihtumista :( Vaikka ei tässä kuitenkaan ole laihdutettu vielä kolmeakaan viikkoa, joten pitäisi vaan pitää mieli vireänä, harrastaa liikuntaa vähintään samaan malliin kun nyt ja koettaa sitä syömistään taas normaliuttaa. Juhlissakin vois koettaa seurata safkaa samaan malliin, kun yleensä seuraa juomistaan: liika on aina liikaa...

Tanssin taikaa

Eiliset paluubileet vol.2 oli kyllä aikamoiset syömisorgiat. En edes päässyt tekemään vohveleita, kun vedin pitsaa, patonkia, salaattia ja sipsiä niin paljon, että oli napa ihan ruvella aamullakin vielä O.o En sentään ryypännyt tällä kertaa muuta kun kolaa ja vettä, niin jaksoi sitten tänään tanssitunnille :)

Ja jumavita, mitkä treenit ne olikin! Tuli tosissaan sellanen olo, etten ole Annikan ohjauksessa ollut pariin kuukauteen (kaksi viikkoa sitten veti Anne ja hulaa, mikä on aika erilaista). Heti ensimmäisen harjotuksen aikana reidet jumahti totaalisesti ja seuraavien aikana oli eritasoista happiloppuupyörrynreidetjalonkathajooaargh-fiilistä noin puolentoista tunnin ajan ennenkun ruvettiin harjottelemaan kisabiisiä. Näitä pitäis olla vähintään viis viikossa, niin johan lomaläskit juoksisi karkuun jenkkakahvoistaan kiinni pitäen! Eikä tanssikisoihin ole enää kun kuukaus ja sitäkin vähän ennen pitäs mahtua pukuihin, että kehtaan esiintyä Hyvinkäälläkin. Voi tietty olla, etten mahdu kisatanssiin mukaan, mut tahtoisin kovin. Treeniätreeniätreeniätreeniä... Hiki lentämään, läskit sulamaan! On tää kyl aika rankkaa...

Huomenna ihan oikeesti sulista. Perjantaina jäi sali väliin, kun salikaveri oli pipi, eikä sitten hotsittanut ittekään mennä niin pieneen väliin yksin: ois vajaa tunnin ehtinyt salilla olla ennen kun olin näkemässä toista kaveria lautapelin suunnittelua varten. Liikaa sosiaalista elämää kuntosalin ulkopuolella sanon minä! ;D

2 viikon välipäivitys

Nyt olen siis noin kaksi viikkoa elellyt laihtumisen toivossa. Paino tällä hetkellä ground zero -1.2kg, eli 74.2kg ja vyötärö -7cm, eli 77cm. Vähän jälessä blogin nimen tavotteesta, mutta se ei ehkä ole kirjaimellinen. Jos se Kiloklubin 16 viikkoakin toteutuisi, olisin onnesta - en soikeana vaan - kapeana :D
Tasaseen on pari viimestä päivää paino laskenut, kun on ottanut vähän iisimmin tuon läskiviikonlopun jälkeen. Sellasta 200-400g päivässä, eikä oo tarvinnu ees hirveesti kikkailla. Oon lähinnä koettanut vedellä suht vihreitä palloja Kiloklubin mittarissa ja keskiviikkona sainkin kaikki paitsi kuitu-pallon vihreäksi (kasvikset, energia, herkut ja kuitu), joka sekin jäi vain yhden gramman päivän kuitutavotteesta (joka on 25g).

Koska olen niin ylpeä siitä, julkaisen päivän ravintoni täällä:

Aamiaiseksi All Bran regularia maidolla ja banaanilla. Juomana jämäappelsiinimehua viikonlopulta (yleensä juon vettä tai korkeintaan vissyä, missä ei ole sitrushappoa, joka tappaa hampaat).
Lounaaksi muussia ja kylmäsavulohifilettä (oli alessa kaupassa, omnom). Salaattina ituja, kurkkua, tomaattia ja raejuustoa. Ruokajuomana perinteisesti rasvaton maito.
Sitten Bodypumpin jälkeen söin ruisleipää juustolla, kinkulla ja kurkulla, sekä maistelin HK:n uusia tacojuustotäytteisiä lihapullia. Noli ihan sikahyviä, pitää ostaa omaankin kaappiin! Sitäpaitti niistä saa hyvin protskuja, vaikka oli ne aika läskejä (muistaakseni 261kcal/100g ja 5kpl=100g)...
Iltapalaksi söin mandariinin, päärynän, raejuustoa ja kämppis tarjosi vielä vähän uunijuustoa makeuttamattomalla vadelmahillolla :)

Eli aika muhkissafkaa ja ihan hyvin riitti kaikkeen ^-^ Eilen söin sushia brunssiksi, kun en kerennyt aamiaista syömään. Korkkasin kans mämmikauden jo. Flora vanillalla. Omnom. Joinain vuosina oon eläny kevään melkeen pelkällä mämmillä, mutta vaikkei se nyt ihan hirmuläskiä olekaan, koetan tällä kertaa vähän rajottaa sitä :D


Tänään salille \o/

Kilojen paluu paluubileissä

Noniin. Kunnon takapakkia viikonlopun huminoilta. Paino tänään 75.8kg ja olen niin turvoksissa, etten uskalla edes vyötäröä mitata. Juhlissa oli tarjolla niin paljon syötävää ja vielä ihan lopuksikin tarjoiltiin lihapullia, muussia, tsatsikia ja banoffeeta kaiken pienemmän naposteltavan jälkeen, mikä aiheutti täysiä vatsoja, mutta toisaalta ei tarvinnut sitten baarissa ruveta syömään ja saattoi keskittyä nestedieetin hiomiseen.... *köh* Mä luulen, että tämä nestedieetti oli nyt tässä ;) Sitäpaitsi läskit leviää jo aivoihin: kattelin Kiloklubin edistymisvälilehden "merkittävä ylipaino"-rajaa sillä silmällä, että mitä jos siitä tekisi tavoitteen laihtumisen sijaan! x)

Eilinen krapulapäiväkään ei pahemmin auttanut tässä laihdutuksessa, kun söin varmaan levyn suklaata ja lintsasin tanssista, kun en koko päivänä edes pukenut päälle, saati että olisin ollut ulos menevällä tuulella! Tuli kyllä sellanen olo, että tämä nollaus toi minut takaisin Suomeen, mutta ans kattoo. Ehkä maanantai ei olekaan hassumpi päivä aloittaa kunnon laihduttamista. Niska vaan jumahti niin, ettei pää käänny vasempaan, joten saa nähä, miten jumppien kanssa sujuu. Ehkä tänään vaan siivoan ja huomenna aamulla sitten kokeilen joogaa taas. Ja keskiviikkona lemppariohjaajan bodypump. Se Petra on kyllä maailman upein nainen, kosisin jos uskaltaisin! Keskiviikkoa odotellessa ;)

Nestedieetillä lähtee

Eilen kokeilin nestemäistä dieettiä. Aamiaisen ja illan minijuustosarvien lisäksi join vaan vettä, vissyä ja viinaa. Tehtiin gini ja vodka-coctaileja parin kaverin kanssa. Hyvin putosi paino. 73.8kg oli taas luvut vaa'assa ja mittari näytti 78cm. Ihan hyvä lähteä vähän alemmasta painosta ennen paluubileitä tänään. Luvassa lisää nesteytystä, mutta myös läskiä ruokaa. Tässä vielä mietin, miten saisin itteni siivoamaan, kun huone täyttää aikalailla kaaoksen kriteerit. Siivoaminen on hyvää hyötyliikuntaa. Ehkä jos hoen sitä ja rupeen järkkäämään. Bileiden kun pitäisi alkaa noin puolentoista tunnin päästä, enkä oo kerinnyt vielä kauppaankaan...

Ihmemaa ja lihan himo

Eilen aamulla painoin jo 73.8kg, mutta sitten hairahduin tilaamaan hampparin Chicosilla, kun Tommi halusi sinne syämään ennen Liisaa Ihmemaassa (3D, Irvikissa, Johnny Depp!!!! Mima ja Tommi ja jee! \o/). Ihmemaa taas oli niin ihmeellinen, ettei sitä kestänyt ilman vähän Teerenpeliä jälkeenpäin. Viini virtasi kurkusta alas ja menin syömään lakuakin pussillisen. No tänään näytti vaaka sitten 74.6kg. Mut ei se niin paha. Tänään lähtee taas kilo, eiksje? ;) Sitäpaitsi vyötärö näytti 78cm edelleen, eli "takasin" tulleet kilot on vaan lihasta *pullistelee hauiksiaan* :D













Ei edes menty Antin kanssa pelaamaan sulkapalloa eilen, kuten oli suunniteltu. Aamulaiskuus iski. Tänään olisi keskustakampuksella afro. Sanon "olisi", koska taidan vaihtaa sen johonkin muuhun liikuntaan... Unohdin nimittäin juuri nyt lähteä italian tunnille, minkä jälkeen mun oli tarkotus sinne afroon mennä silleen kätevästi. Se tunti vaan ois jäänyt niin tyngäksi niiden ykköskurssilaisten kokeen takia, että olisin joutunut odottelemaan kaksi tuntia ennen afrotanssia. Eikä se ole jännää.

Joten jäin kotiin ja aion SIIVOTA. Saatan jopa lähteä Kumpulaan jumppaan. Vaikka salille. M-mm. Memo minulle, älä anna liikaa vapauksia syömishimolle. Perusjutuista pidetään kiinni, muuten eletään kun Ellun kanat.

Ilmavaivaisen tunnustukset

Oli muuten tohtori.fi, mistä niistä vyötärömittoja voipi tarkastella. En tänään mitannut vyötäröä, mutta aamiaisen jälkeen vaatteet päällä punnitsin reilun 74kg, eli niillä nurkilla siis tänäänkin. Ei haitannut, vaikka vähän rettelöi ruuan kanssa illalla ^-^ Sitäpaitsi kävin tänään taas body pumpissa. Uusi sarja ja painot vähän hakusessa. Muuten tuntui, että olisi voinut lisätäkin painoja, mutta habaa pumpatessa meinas puhti loppua. Eli ne oli ainakin oikein ;) Muutenkin tauon jälkeen ehkä hyvä alotella vähän iisimmin...ens viikolla lisää painoja, vähemmän läskiä \o/

En tiedä, johtuuko ruokavaliosta (mysliä maidolla ja päivällä jauhelihakeittoa ruisleivällä plus teetä) vai mistä, mutta nyt iltapäivällä on vähän pierettänyt. Eikö näihin blogeihin pidä aina kirjottaa ilmavaivoista ja muista, että ihmiset tietää, millanen ruoka pierettää ja mikä ei? :D Oon kyllä lukenut, että myös ilman nieleminen pierettää ja mulla on paha tapa juoda makuulla, jollon siinä tulee helposti niellyksi aina vähän ilmaa ennen sitä vettä.... Mutta ei siitä sen enempää. Rajansa pieruista puhumisellakin - jos mulla siis leviää vyötärö nykysestä, se on tod.näk ilmaa vaan! 8)

Tuunasin vähän tätä blogia. Jos skrollaa alas asti, löytyy kuvia, joita läheisesti tarkastelemalla saattaisi huomata esim. poskien pullistumista reissussa, mutta ne on aika huonoja kuvia tässä mielessä. Kunhan laitoin jotain piristystä. Piti myös vaihtaa blogin tausta valkoseksi, kun en kiireessä Antin koneella keksinyt, miten photoshop toimii, että olis saanut kuvan sopimaan blogiin paremmin. En osaa päättää, minkä värisen haluaisin, joten voi olla, että vaihtelen värejä myöhemminkin ;) Vähän hupia ainaiseen laihdutuslöpinään. On aika hassua blogata jostain tällasesta. Muutenkin laihdutus tuntuu olevan aina vähän sellasta ittensä huijaamista "een laihduta en, vahingossa vaan lähtee kilot". Toimiiko rehellisyys vai olenko tuomittu läskeilemään vastekin? Aikka näyttäköön...

Vyötärön mittauksesta

Kämppiksen kanssa on nyt käyty syväluotaavia keskusteluja siitä, mistä kohtaa vyötärö pitäisi mitata, että se olisi ns. oikein. Minä mittaan kapeimmasta kohdasta noin neljä senttiä navan yltä, hän vähän alempaa, noin kahdesta sentistä. Sitten jossain netissä oli vyötärölihavuusriskilukuja ja kämppis oli paljon lähempänä kaikkia riskirajoja, kun minä vaikka hää on yli kymmenen kiloa pienempi ja muutenkin mini. Netissä kuitenkin käskettiin mitata kaksi senttiä navan yltä. Jos se pitäs paikkansa, tyyliin kaikilla ois superriski olla omenaläskejä... Uskon siis, että mun luvut on oikeempia, kosken ole ollut riskirajoilla kun vasta nyt reissusta tullessa ja kämppis hipoo niitä rajoja jatkuvasti, pömppisolo tahi ei. Toisaalta ei sillä niin väliä, kunhan tietää, miten omaan masuun mitat korreloi ja luvut pienenee...

Tänään en ole lukupiiriherkkuilun (sipsiiii, karkkiiii, jugurttivalkosuklaakuivajuttuiiiii, teeeeeetä!) jälkeen punninnut, mutta eilinen paino oli 74kg ja vyötärö (siitä kapeimmasta kohdasta) 78cm.

Vähän on flunssan alkuinen olo. Toivottavasti ei iske paha, ettei häiritse kuntokuuria...Jooga oli muuten aivan ihanaa. Käytettiin palikoita ja vöitä oikeiden asentojen löytämiseen. En koskaan muista niitä joogalajien nimiä, mutta astangaa tämä ei ollut ;) Tänään sitten pumppiin lemppariohjaajalle hell yeah! \o/

Essin keittodieetti

Kuori, palottele ja keitä 4 perunaa puolikypsiksi litran kasvisliemessä (n.10min).
Lisää pussillinen pakastettuja keittojuureksia ja keitä 10 minuuttia lisää.
Heitä sekaan ruskistettu jauheliha lämpiämään (varo roiskuvaa kiehuvaa vettä!).
Voilá! Herkkujauhelihakeitto on valmis nautittavaksi :)

Teki mieli keittoa. Tuli hyvä olo, kun söi ruisleipää ja juustoa keiton kanssa omnom.
Eilen vähän lipsahtelin muutamaan kettukarkkiin ja autoin kavereita tuhoamaan fudge-jämiä (ei paljon), mutta muuten meni ihan hyvin mitä ravintoon tulee.

Paino on tällä hetkellä siis (kai se on pakko pistää näkyviin, ettei mene sähläämiseksi) 75.2kg ja vyötärö alkujaan 84cm, nyt 79cm. Näin hyvää tekee kotimainen ruoka vatsan toiminnalle! Tai kotiympäristö tai jotain.

Eiliset puolentoista tunnin tanssitreenit ainakin teki mannaa ja tulevalla viikolla luvassa on tämän hetkisen lukujärjestyksen mukaan joogaa, bodypumpia, sulkapalloa, afroa ja lisää polyneesialaista... Tosin myös paluujuhlat ja lukupiiri nyyttäriherkuilla, että saa nähdä, miten käy, mutta sanoisin, että mahdollisuudet kilojenkin karsimiseen on hyvät. Kämppiskin loi itselleen kesäkuntoblogin ja siirrettiin mun vaaka olkkariin yhteispunnituksia varten. Pitää varmaan laittaa viereen lappu, mihin voidaan merkitä kaikki punnitukset... Seistään aamut nakuina vaa'alla vuoron perään, eikä uskota liian korkeita lukuja ;D

Tavoitteita, tavoitteita

Eilen en mahtunut housuihini, jotka meni ihan hyvin vielä ennen reissuun lähtöä. Lisämotivaatiota kerrakseen!

Kiloklubin mukaan 8 kiloa olisi mahdollista laihduttaa 16 viikossa, mutta mitä ne mistään tietää ;) No ei se nyt ehkä haittaa, jos en 8 kiloa 8 viikossa onnistu tiputtamaan kirjaimellisesti, mutta jos edes 6. Sitten olisin samoissa luvuissa, kun reissuun lähtöpäivänä ja sitten voisin viettää seuraavat 8 viikkoa niiden 2 kilon menetykseen ;) Älkää huoliko, en aio kirjoittaa siitä blogia. Olettaen, että joku lukee tätäkään 8)

Tänään olin ehkä vähän jetlag. Ja saatto siinä olla jotain krapulaistakin. Kaveri houkutteli eilen kaljalle Töölöön. No ei se mitään. Eikä se ollut kun kaksi kaljaa ja rommikola :D Olin aamulla jopa hiukan kevyempi, kun ground zero. 200 grammaa. No ainakin turvotus alkaa laskea ja ruokavalio alkaa tuntua paremmalta kotona - siis lukuun ottamatta mojitoja ja oluita. Ostin tänään nimittäin salaattia. En ikinä osta salaattia. Siis sitä vihreetä salaattia, joka on niinkun...salaattia... Tein kurkku-paprika-ananas-raejuustosalaatin. Ja se oli hyvää. Sitten syötiin pippurikermaviilisipsiä pippurikermaviilidipillä, kun katsottiin Traumaa Antin kanssa. *krhm* Onneksi huomenna on tanssitunti ;) Tän päivän liikunta oli kävely kauppaan ja takaisin. Nukuin päivällä kaksi tuntia ja olen silti ihan poikki. Selkeesti pitää antaa itelleen vähän aikaa palautua.

Paino: -200g
Vyötärö: -4cm (jee, se turvotus laskee!)

Kysymys siitä, milloin ja miten laihdutuksen on tarkoitus alkaa, on aivan liian yliarvostettu...

Ensimmäinen päivä Suomessa ja laihdutus alkoi oikein mainiosti.
Aamiaiseksi ruisnäkkäriä Aamupala-juustolla, suklaamuffinssi, banaani ja mehua. Jos listaa katsoo tarpeeksi kauan, se suklaamuffinssi katoaa vähitellen...

Sitten söin vähän wasabiherneitä ja lisää leipää, sekä Activia-jugurtin ennen Bodypumppia, että jaksoin pumppailla. Kaverin kanssa käytiin hikoilemassa ja ihanalta tuntuneen treenin jälkeen (tuli oikeesti tosi upee olo kahen kuukauden tauon jälkeen!) ostettiin pitsa- ja mojito-ainekset muun muassa toisen kaverin synttäreitä juhlistaaksemme. Siinä ilta meni sitten herkkua vetäessä ja myös Mozart-kuulat löysivät tiensä minunkin ruuansulatukseen ^-^














Pitää ottaa pehmeä lasku tähän dieettiin, ei sitä liian natsiksi pidä heti ryhtyä ;) Sitäpaitsi jos tarkkoja ollaan, Tinde oli halukas liittymään seuraan kunhan ensi viikolla tulee Brittein saarilta reissaamasta (*syvä huokaus*) ja kielsi mua alottamasta laihtumista ennen sitä :D No joo. Sovittakoon, että painon ground zero (joksi siis nimitän lähtöpainoa) on tämän aamun läskeys ja tästä se sitten lähtee, ylös tai alas - mieluummin alas. Enpähän lupaa, että "dieetti alkaa huomenna" tai "ensi maanantaina", mikä on aina merkki tuhoon tuomitusta yrityksestä...Ensimmäinen Suomessa olo ilta oli vaan harjottelua muutenkin. Hyvä kun yleensä muistin, missä asun, saati sitten, että ois pitänyt miettiä jotain suklaan ja dieetin välistä suhdetta... Nyt bulgarianjugurtti-mysli-aamiaiselle \o/

Liian läski reissu ja tahdon voima

Vatsa huutaa "eiii!", mutta suu sanoo, että "mmm, joo!". Starbucksin Frappuccinot, Tongalainen vieraanvaraisuus ja amerikkalaiset burgerit - karkeista puhumattakaan - tuovat hyvin turpean Essin kotiin maailmanympärimatkaltaan. Nyt on sitten aika karistaa liikakilot pois ja palauttaa entinen kunto ja vähän päälle. Am I up for it? You betcha! How will I do? Let's see :D

Reissussa meininki on lähinnä, että "nyt pitää maistaa kaikkea herkkua, kun ollaan lomalla - eikä haittaa vaikka vähän lihoisi". Mutta kun reissu kestää yli 8 viikkoa ja kiloja kertyy yli 5, ei olo ole enää edes niin hyvä niitä herkkuja vedellessä. Pitää vaan toivoa, että reissun jälkeen herkkujen syönnin lopettaminen onnistuu, eikä vaan vaihdu arkiherkutteluksi. Asennoituminen kotiinpaluuseen pitää siis aloittaa ajoissa ja niinpä tänään, viimeisenä päivänä Lontoossa ja reissussa, minä päätän ja lupaan itselleni juhlallisesti, että kotiin päästyäni karsin herkut minimiin, kokkaan enemmän ite (hehee, vähän lisähaastetta ;)) ja lisään urheilun maksimiin. Kouluakaan ei tule olemaan kun parina päivänä viikossa, joten aikaa kyllä riittää. En kuitenkaan meinaa mitään ihmedieettejä kokeilla. Ihan vaan perussäännöllä "syö vähemmän, liiku enemmän" aion pärjätä.

Tähän blogiin päivittelen tuntoja, edistymistä ja liikuntaa ja ruokajuttuja. Edessä on rankat 8 viikkoa, mutta sitäkin mukavammat, kun matkaläskit on karistettu. Onhan se kiva, että elämän upeimmalta matkalta - tähän mennessä - on muistoja, mutta ne olkoon mieluummin eksternaalisia kuin internaalisia ;)